Lorsque tourmenté par des pensées divers, je suis confronté à la dualité, je fixe mon attention un instant afin de calmer mon esprit. Je choisis pour cela le moment et l’espace dans lequel je me place et écarte toute pensée portant sur le passé, le futur et l’ailleurs. Je ne ressasse plus mes pensées obsédantes qui surgissent comme des tics et apprécie pleinement ma conscience subtile et profonde du présent. Ma perception s’épanouit au contact d’une diversité riche rendue sensible par la relativisation de ma personne dans cette environnement digne. Mon corps parait léger, chaque élément à sa place, en harmonie parfaite avec les corps qui l’entourent. Le souffle se régularise, sans blocage et sans excès, l’apaisement devient total.
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